ОТЪРВЕТЕ СЕ ОТ ГЛУТЕНА
Преработените храни като консервите и чипса са лишени от ключовите хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае толкова много.В това число храни влиза и т.нар глутен (група протеини, налични в зърнените култури), който води до бавен метаболизъм и натрупване на токсини в тялото.
Ето защо, ако искате ефективно да се отървете от вредните вещества е необходимо да намалите употребата на продукти, като например:
Изделия с брашно
Продукти, съдържащи ръж и ечемик
ЯЖТЕ ПО-ЧЕСТО ГРОЗДЕ
Гроздето има детоксикиращо действие и употребата му помага за изхвърлянето на токсините от организма.Гроздето е богато на фибри, така че трябва да се пие много вода, за да се ускори освобождаването на вредни вещества от организма.
ЧАЙ ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ОРГАНИЗМА
Чаят от глухарче е най-ефективен за детоксикация.Можете също така да пиете чай от куркума на прах - известна билка, използвана в много индийски ястия.Друг ефективен начин за премахване на токсините от тялото е чай от тревистото растение трън.
За целта също е полезно да се пие чай от:
Градинска жлъчка (ендивия)
Горчица
Тинтява
Хидрастис
Салвия
Розмарин
Ехинацея
Този списък от отвари значително ще увеличи метаболизма ви.
НАМАЛЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ЗАХАР
Захарта трудно се усвоява от тялото ни, тя се натрупва, като по този начин повишава нивото на кръвната захар.Разбира се, че е трудно да се откажете изцяло от захарта, но най-малко се опитайте да стоите настрана от рафинираната захар и изкуствените подсладители.
ПРАВЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗТЯГАНЕ НА МУСКУЛИТЕ
Разтягането на мускулите ще помогне на тялото ви да се отърве от излишните токсини. Физическите упражнения и разтягането по-специално ще позволят на кислорода да достигне до всички "кътчета" на тялото.Правенето на йога или тай-чи (медитация в движение) може значително да увеличи шансовете за отстраняването на вредните вещества от организма.
ДИШАЙТЕ ДЪЛБОКО
Повечето от нас подценяват значението на дълбокото дишане и пренебрегват тези препоръки.Започнете деня си с дълбоки вдишвания по 8-10 пъти. Това със сигурност ще ви ободри и ще ускори вашия метаболизъм.
ПИЙТЕ ЧЕСТО ВОДА
Ако говорим за водата, голяма чаша филтрирана вода с половин чаена лъжичка лимон, половин чаена лъжичка ябълков оцет и щипка лют червен пипер преди закуска ще увеличи енергията на организма ви и метаболизма, а също така ще прочисти от токсините жизненоважни органи.Колкото повече пиете този коктейл, толкова по-добре.
ПОЛЗИТЕ ОТ САУНАТА
Кожата е най-големият и основен почистващ орган. В тази връзка, сауните, баните и различните парни съоръжения са отлична детоксикация за тялото ни.Всички тези парни бани елиминират до 20% от замърсяването по тялото ни.
//1001idei.com/
