Ако се стремите към по-здравословен начин на живот или мечтаете да отслабнете, изборът на правилните храни за вечеря е от ключово значение. Това е моментът, когато тялото ни обработва остатъчните калории, които не са изразходвани през деня. Постните протеини са чудесен съюзник в постигането на тези цели – те засищат, насърчават изграждането на чиста мускулна маса и поддържат метаболизма активен. Представяме ви информация с помощта, на която да разберете как да включите постните протеини в своето меню и защо те са перфектният избор за вечерно хранене.Вечерта тялото съхранява всички калории, които не са изразходвани през деня. Така че, ако искате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, трябва да избягвате ястия, които са твърде богати, тежки и висококалорични. Идеалът? Преминете към постни протеини! Ще ви разкажем повече в тази статия!
Яжте постни протеини вечер, за да отслабнете
Диетологът Кортни Д'Анджело обяснява, че трябва да композирате ястията си около три основни групи храни: протеини, зелени зеленчуци и здравословни въглехидрати, с протеини като основна съставка. Според специалиста протеините, особено постните, са най-важни.
„Постният протеин трябва да съставлява основната част от вашата чиния и в идеалния случай трябва да се стремите към 25-30 грама протеин за вашата вечеря, главно защото протеинът може да помогне за изграждането на чиста мускулатура, загубата на мазнини и да ви държи сити по-дълго.“ обяснява тя.
//www.actualno.com/
