„Совите“ и „чучулигите“ имат не само различен стил на живот, но и различни диети. Мащабно проучване, проведено от диетолози от финландския Институт по хранене сред хора от двете групи, доказва, че онези, които предпочитат да се събуждат рано се хранят далеч по-правилно от сутрешните сънливци.
По думите на специалистите, „чучулигите“ се придържат към по-правилен хранителен режим и употребяват вредни продукти в пъти по-малко, което на свой ред се отразява положително на техния организъм като цяло. Те не пропускат закуската, която се счита за най-важния прием на храна. И, следователно, вечер не изпитват такъв силен апетит, който да ги подтиква да се нахвърлят на вредни продукти.
„Совите“ не обичат да закусват и като правило прехвърлят основния прием на храна във втората половина на деня. Често се хранят вечер или дори през нощта. По това време на денонощието метаболизмът се намира в състояние на покой и храната не се преработва с такава скорост, с каквато това става през деня. Този начин на хранене въздейства отрицателно на храносмилателната им система и на другите им органи. При „совите“ рискът от различни заболявания (сърдечно-съдови, захарен диабет, затлъстяване) се повишава значително.
Диетолозите препоръчват вечер или нощем да се приемат по-малко вредни продукти, да се избягва захарта и да се набляга на леки блюда, например салати, извара, пилешко филе.
