Йогата може да бъде от полза за намаляване на кръвното налягане при пациентите, страдащи от прехипертония, става ясно от данните на ново проучване. Без да има промяна в начина на живот, хората, страдащи от прехипертония - когато стойностите на кръвното налягане са 120-139 mmHg, са склонни да развият хипертония. Както прехипертонията, така и високото кръвно налягане, могат да повишат риска от сърдечен удар, сърдечна недостатъчност и инсулт. Специалистите са изследвали 60 пациенти със завишени нива на кръвното налягане, но без други сериозни здравословни проблеми. Целта е била да се установи какво е влиянието на йогата върху нивата на кръвното налягане. Участниците са били разпредели на произволен принцип в две групи от по 30 души, за да се оцени ефекта на практикуването на йогата в продължение на 3 месеца, в комбинация с промените в начина на живот.
Участниците са мъже и жени, като средната им възраст е 56 години в йога-групата и 52 години на тези в контролната група. Упражненията са включвали такива за разтягане, контрол на дишането и медитация.
От данните става ясно, че сред участниците в йога-групата нивата на кръвното налягане значително намаляват – с около 4,5 mmHg. Междувременно при тези в контролната група не се установяват съществени промени.
В заключение изследователите потвърждават, че практикуването на йога демонстрира „ясни ползи“ в случаите на прехипертония.
Данните от настоящото проучване са представени по време 68-та годишна конференция на дружество на кардиолозите в Индия.
Източник: Струма бг
