Konkurent
ТДМ

Здраве

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

2018-04-12 06:00 750 0

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

Повече от 85% от хората могат да почистят запушения си нос за по-малко от минута, ако спазват правилно инструкциите. Тази техника е тествана при повече от 100 000 души.

Просто дихателно упражнение, наречено "метод на Бутейко за дишане", беше открито от руски лекари.
Същността на упражнението:

    Седнете на стола удобно, отпуснете се.
    По време на цялото упражнение, дори и след като приключите, дръжте устата си затворена. Ако случайно отворите устата си, започнете отново.
    Издишайте през носа (за предпочитане) или през устата (ако не можете иначе).
    Сега дръжте дъха си, като държите носа си.
    Внимателно преместете главата напред и назад (кимване).
    На този етап устата ви е затворена. Когато искате да издишате - поддържайте носа си и кимнете.
    Продължете, докато почувствате лек дискомфорт и трябва да дишате. Не прекалявайте, за да не се задушите!
    На този етап освободете носа и вдишайте. Устата все още е затворена.
    Ето го. Един дълбок дъх и за следващите няколко минути дишате по-спокойно и по-спокойно, седнали на стола.
    Ако е необходимо, повторете упражнението.

Тези съвети само помагат при блокиран нос. Те няма да помогнат на хората, страдащи от хронични проблеми със синусите или полипи.

Zdrave.to

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
10-те най-чести причини за главоболие
2018-04-19 06:00
239 0
Главоболието може да е следствие както от стрес, така и от по-простички неща като миризмата на парфюми.  Най-често срещаният вид е стягащата болка. При нея…

Нямате представа какво ще ви се случи, ако пиете зехтин на гладно
2018-04-18 06:00
595 0
Зехтинът представлява маслиново масло. Използва се предимно в кулинарията, но също така намира приложение и в козметиката, пише gotvach.bg. Зехтинът е идеален заместител на олиото, защото е…

10 грешки в личната хигиена, които хората правят всеки ден
2018-04-17 06:00
654 0
Кой би помислил, че малките подробности, на които не обръщаме внимание в ежедневието ни, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие?…

Сините очи и алкохолизмът
2018-04-16 06:00
661 0
Ново изследване установи, че хората със сини очи имат по-голям шанс да станат алкохолици. Феноменът важи и по-общо при хората с по-светъл цвят на очите,…

актуален брой на вестник Конкурент