Konkurent
ТДМ

Здраве

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

2018-04-12 06:00 963 0

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

Повече от 85% от хората могат да почистят запушения си нос за по-малко от минута, ако спазват правилно инструкциите. Тази техника е тествана при повече от 100 000 души.

Просто дихателно упражнение, наречено "метод на Бутейко за дишане", беше открито от руски лекари.
Същността на упражнението:

    Седнете на стола удобно, отпуснете се.
    По време на цялото упражнение, дори и след като приключите, дръжте устата си затворена. Ако случайно отворите устата си, започнете отново.
    Издишайте през носа (за предпочитане) или през устата (ако не можете иначе).
    Сега дръжте дъха си, като държите носа си.
    Внимателно преместете главата напред и назад (кимване).
    На този етап устата ви е затворена. Когато искате да издишате - поддържайте носа си и кимнете.
    Продължете, докато почувствате лек дискомфорт и трябва да дишате. Не прекалявайте, за да не се задушите!
    На този етап освободете носа и вдишайте. Устата все още е затворена.
    Ето го. Един дълбок дъх и за следващите няколко минути дишате по-спокойно и по-спокойно, седнали на стола.
    Ако е необходимо, повторете упражнението.

Тези съвети само помагат при блокиран нос. Те няма да помогнат на хората, страдащи от хронични проблеми със синусите или полипи.

Zdrave.to

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Това са 4-те стъпки, благодарение на които ще стопите коремчето
2018-07-22 06:00
354 0
Сигурно сте попадали на диети, които ви убеждават, че ще стопите корема, ако ядете определени храни и избягвате други. Ако наистина искате да стегнете корема,…

Растенията, които ще ви спасят от комарите
2018-07-21 06:00
436 0
Комарите са неприятни същества. Жуженето им е влудяващо, а ухапванията не само че са свързани с досаден сърбеж, но могат да предизвикат и здравословни проблеми.…

За да идентифицирате едно от тези често срещани заболявания, просто изплезете език
2018-07-20 06:00
438 0
Очи са огледало на душата, но езикът може да е индикатор за вътрешно здраве, като с почти абсолютна точност може да каже какво е състоянието на вътрешните…

Вместо обезболяващи - упражнения срещу болки в гърба
2018-07-19 06:00
660 0
Не стискайте зъби и не се опитвайте да търпите болката! Това не е изход от положението. Всяко състояние, придружено от болка, унищожава нервните окончания и…

актуален брой на вестник Конкурент