Konkurent
ТДМ

Здраве

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

2018-04-12 06:00 1094 0

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

Повече от 85% от хората могат да почистят запушения си нос за по-малко от минута, ако спазват правилно инструкциите. Тази техника е тествана при повече от 100 000 души.

Просто дихателно упражнение, наречено "метод на Бутейко за дишане", беше открито от руски лекари.
Същността на упражнението:

    Седнете на стола удобно, отпуснете се.
    По време на цялото упражнение, дори и след като приключите, дръжте устата си затворена. Ако случайно отворите устата си, започнете отново.
    Издишайте през носа (за предпочитане) или през устата (ако не можете иначе).
    Сега дръжте дъха си, като държите носа си.
    Внимателно преместете главата напред и назад (кимване).
    На този етап устата ви е затворена. Когато искате да издишате - поддържайте носа си и кимнете.
    Продължете, докато почувствате лек дискомфорт и трябва да дишате. Не прекалявайте, за да не се задушите!
    На този етап освободете носа и вдишайте. Устата все още е затворена.
    Ето го. Един дълбок дъх и за следващите няколко минути дишате по-спокойно и по-спокойно, седнали на стола.
    Ако е необходимо, повторете упражнението.

Тези съвети само помагат при блокиран нос. Те няма да помогнат на хората, страдащи от хронични проблеми със синусите или полипи.

Zdrave.to

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Лесни рецепти срещу махмурлука
2019-01-17 04:00
211 0
Посрещането на Нова година неизменно е съпътствано от веселие и вдигане на наздравици. Нерядко обаче обърнатите питиета идват в повече на празнуващите. А за българите…

Какво се случва с тялото, когато изпиете чаша кафе
2019-01-16 04:00
594 0
Има хора, които не могат да стартират деня без чаша кафе. То е идеалното средство за ободряване и събуждане рано сутрин, освен това стимулира метаболизма.…

8 симптома, показващи натрупването на токсини в организма и най-добрите методи за детоксикация
2019-01-15 04:00
886 0
Въпреки факта, че здравословната диета е станала част от нашия живот, токсините продължават да се натрупват в нашето тяло, увреждайки го.  Има много начини за…

Лесен начин за лекуване на белите дробове на закоравели пушачи
2019-01-14 04:00
723 0
Хората, които пушат много, могат да подобрят състоянието на дробовете си със спорт. Това установи група от експерти от London Imperial College, която е анализирала данни от няколко проучвания.…

актуален брой на вестник Конкурент