Konkurent
ТДМ

Здраве

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

2018-04-12 06:00 1019 0

Благодарение на тази техника запушенят нос се чисти за 1 минута!

Повече от 85% от хората могат да почистят запушения си нос за по-малко от минута, ако спазват правилно инструкциите. Тази техника е тествана при повече от 100 000 души.

Просто дихателно упражнение, наречено "метод на Бутейко за дишане", беше открито от руски лекари.
Същността на упражнението:

    Седнете на стола удобно, отпуснете се.
    По време на цялото упражнение, дори и след като приключите, дръжте устата си затворена. Ако случайно отворите устата си, започнете отново.
    Издишайте през носа (за предпочитане) или през устата (ако не можете иначе).
    Сега дръжте дъха си, като държите носа си.
    Внимателно преместете главата напред и назад (кимване).
    На този етап устата ви е затворена. Когато искате да издишате - поддържайте носа си и кимнете.
    Продължете, докато почувствате лек дискомфорт и трябва да дишате. Не прекалявайте, за да не се задушите!
    На този етап освободете носа и вдишайте. Устата все още е затворена.
    Ето го. Един дълбок дъх и за следващите няколко минути дишате по-спокойно и по-спокойно, седнали на стола.
    Ако е необходимо, повторете упражнението.

Тези съвети само помагат при блокиран нос. Те няма да помогнат на хората, страдащи от хронични проблеми със синусите или полипи.

Zdrave.to

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Ако бащата пуши, детето може да се роди с проблеми с възприятието и паметта
2018-10-21 04:00
240 0
Учени от университета на Флорида в Талахаси установиха, че въздействието на никотина върху организма на бащата може да повлияе върху когнитивните способности на децата и…

  Любопитно и полезно за орехите
2018-10-20 04:00
380 0
Сурови или печени, орехите са любимо лакомство и верен спътник в рецептите за редица кексове, торти и сладкиши. Дано не сте алергични. Освен много вкусни…

Пет продукта за здраво сърце, които досега бяха отричани
2018-10-19 04:00
647 0
Бадеми, сьомга, тъмен шоколад, червено вино - добре известно е, че всички тези продукти са полезни за сърцето. Последните два, разбира се, в умерени количества. …

Нова медицинска техника може да каже кога се страхувате
2018-10-18 10:20
513 0
Столовете на всеки високотехнологичен стоматологичен център ще регистрират нивата на стрес на пациентите и ще се опитат да стандартизират стоматологията. Представете си, че столът…

актуален брой на вестник Конкурент