Konkurent
ТДМ

Здраве

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването

2018-01-13 06:00 789 0

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването

Да се чувстваме отпочинали всяка сутрин, а не само в събота и неделя - не е ли страхотно?! Да живеем пълноценно всеки ден, а не едвам да оцеляваме до сутринта след лош сън. Да си легнем в 22:00 - 23:00 часа също би ви помогнало, но Обекти.бг информира за още една добра идея, за да спим "като бебе". Дават я от Bright Side.

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването, установяват няколко проучвания на американски учени. Причината е проста: леките докосвания възбуждат нервната система, докато силните, но нежни, я успокояват.

Научното наименование на този процес е „стимулация от умерен натиск”. Високото налягане е подобно на масаж - то отпуска мускулите и нервите, облекчава стреса и дава усещане за комфорт. Същото усещане изпитваме, когато някой ни прегърне силно или ни потупа по гърба.

По същия начин сме се чувствали и в нашето най-ранно детство, когато родителите внимателно потупват дебелото одеяло, под което сме се сгушили.

Лекият натиск кара мозъка ни да произвежда хормона на щастието серотонин, който в тъмнината постепенно се превръща в мелатонин - хормонът, отговорен за регулиране на съня. Тежкото одеяло равномерно разпределя натиска върху всеки сантиметър от тялото ни. Мозъкът ни получава сигнал, че сме на безопасно и удобно място и можем да се отпуснем спокойно.

Ниското ниво на серотонин също е един от факторите, които причиняват депресия, безпокойство и агресивност, така че ето ви още една причина да се насладите на пълноценен сън под тежко одеяло. Подобни одеяла също се препоръчват за хиперактивни деца и деца с аутизъм.

Теглото на одеялото зависи от собствения ви вкус и тегло, но за възрастни обичайно е то да тежи от 5 до 14 кг. Това не е грешка – има дори специални одеяла с джобове с цип, където можете да поставите зърна или специални пелети. Но ако чувствате, че трудно дишате при такъв натиск, по-добре махнете част от пълнежа.

noviteroditelibg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
5 начина да стегнете кожата си след рязко сваляне на килограми
2018-01-24 06:00
328 0
Има няколко ефективни начина да стегнете кожата и да се възстанови бившата й еластичност след отслабване. 1. Упражнения Според експерти, най-сигурният, надежден и ефективен начин…

Ценни съвети от народната медицина какво да правите, ако страдате от киселини
2018-01-23 06:00
369 0
Ако след вкусна вечеря в хранопроводa ви имате усещане за парене – това може да са киселини. Не се втурвайте да ги "гасите" със сода…

Тези 3 изпитани народни рецепти ще ви избавят от потта и неприятната миризма!
2018-01-22 06:00
597 0
Дори и да имате перфектния грим, прическа или маникюр, следите от пот под подмишниците ви могат да развалят всичко. Това е срам и ужас! Но има народни…

Ако не мием редовно зъбите си, може да ни сполети най-страшното
2018-01-21 06:00
543 0
Учени установиха, че устната хигиена е от първостепенно значение, не само за здравето на зъбите ни, но и това на целия ни организъм. Изследванията сочат,…

актуален брой на вестник Конкурент