Konkurent
ТДМ

Здраве

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването

2018-01-13 06:00 1001 0

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването

Да се чувстваме отпочинали всяка сутрин, а не само в събота и неделя - не е ли страхотно?! Да живеем пълноценно всеки ден, а не едвам да оцеляваме до сутринта след лош сън. Да си легнем в 22:00 - 23:00 часа също би ви помогнало, но Обекти.бг информира за още една добра идея, за да спим "като бебе". Дават я от Bright Side.

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването, установяват няколко проучвания на американски учени. Причината е проста: леките докосвания възбуждат нервната система, докато силните, но нежни, я успокояват.

Научното наименование на този процес е „стимулация от умерен натиск”. Високото налягане е подобно на масаж - то отпуска мускулите и нервите, облекчава стреса и дава усещане за комфорт. Същото усещане изпитваме, когато някой ни прегърне силно или ни потупа по гърба.

По същия начин сме се чувствали и в нашето най-ранно детство, когато родителите внимателно потупват дебелото одеяло, под което сме се сгушили.

Лекият натиск кара мозъка ни да произвежда хормона на щастието серотонин, който в тъмнината постепенно се превръща в мелатонин - хормонът, отговорен за регулиране на съня. Тежкото одеяло равномерно разпределя натиска върху всеки сантиметър от тялото ни. Мозъкът ни получава сигнал, че сме на безопасно и удобно място и можем да се отпуснем спокойно.

Ниското ниво на серотонин също е един от факторите, които причиняват депресия, безпокойство и агресивност, така че ето ви още една причина да се насладите на пълноценен сън под тежко одеяло. Подобни одеяла също се препоръчват за хиперактивни деца и деца с аутизъм.

Теглото на одеялото зависи от собствения ви вкус и тегло, но за възрастни обичайно е то да тежи от 5 до 14 кг. Това не е грешка – има дори специални одеяла с джобове с цип, където можете да поставите зърна или специални пелети. Но ако чувствате, че трудно дишате при такъв натиск, по-добре махнете част от пълнежа.

noviteroditelibg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Леглото трябва да
2018-04-21 06:00
194 0
Прилежните домакини застилат всяка сутрин леглата с покривало и наистина, така е по-естетично, създава чувство за ред в стаята. Само че този навик може да таи коварна…

Най-разпространените митове за бръчките
2018-04-20 06:00
365 0

Как се грижите за вашата кожа на лицето? Вероятно я подхранвате всеки ден с крем, правите си маски, посещавате процедури при козметик или пиете


10-те най-чести причини за главоболие
2018-04-19 06:00
420 0
Главоболието може да е следствие както от стрес, така и от по-простички неща като миризмата на парфюми.  Най-често срещаният вид е стягащата болка. При нея…

Нямате представа какво ще ви се случи, ако пиете зехтин на гладно
2018-04-18 06:00
735 0
Зехтинът представлява маслиново масло. Използва се предимно в кулинарията, но също така намира приложение и в козметиката, пише gotvach.bg. Зехтинът е идеален заместител на олиото, защото е…

актуален брой на вестник Конкурент