Konkurent
ТДМ

Здраве

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването

2018-01-13 06:00 1347 0

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването

Да се чувстваме отпочинали всяка сутрин, а не само в събота и неделя - не е ли страхотно?! Да живеем пълноценно всеки ден, а не едвам да оцеляваме до сутринта след лош сън. Да си легнем в 22:00 - 23:00 часа също би ви помогнало, но Обекти.бг информира за още една добра идея, за да спим "като бебе". Дават я от Bright Side.

Колкото е по-тежко одеялото, толкова по-лесно е заспиването, установяват няколко проучвания на американски учени. Причината е проста: леките докосвания възбуждат нервната система, докато силните, но нежни, я успокояват.

Научното наименование на този процес е „стимулация от умерен натиск”. Високото налягане е подобно на масаж - то отпуска мускулите и нервите, облекчава стреса и дава усещане за комфорт. Същото усещане изпитваме, когато някой ни прегърне силно или ни потупа по гърба.

По същия начин сме се чувствали и в нашето най-ранно детство, когато родителите внимателно потупват дебелото одеяло, под което сме се сгушили.

Лекият натиск кара мозъка ни да произвежда хормона на щастието серотонин, който в тъмнината постепенно се превръща в мелатонин - хормонът, отговорен за регулиране на съня. Тежкото одеяло равномерно разпределя натиска върху всеки сантиметър от тялото ни. Мозъкът ни получава сигнал, че сме на безопасно и удобно място и можем да се отпуснем спокойно.

Ниското ниво на серотонин също е един от факторите, които причиняват депресия, безпокойство и агресивност, така че ето ви още една причина да се насладите на пълноценен сън под тежко одеяло. Подобни одеяла също се препоръчват за хиперактивни деца и деца с аутизъм.

Теглото на одеялото зависи от собствения ви вкус и тегло, но за възрастни обичайно е то да тежи от 5 до 14 кг. Това не е грешка – има дори специални одеяла с джобове с цип, където можете да поставите зърна или специални пелети. Но ако чувствате, че трудно дишате при такъв натиск, по-добре махнете част от пълнежа.

noviteroditelibg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Какво се случва с тялото, когато изпиете чаша кафе
2019-01-16 04:00
256 0
Има хора, които не могат да стартират деня без чаша кафе. То е идеалното средство за ободряване и събуждане рано сутрин, освен това стимулира метаболизма.…

8 симптома, показващи натрупването на токсини в организма и най-добрите методи за детоксикация
2019-01-15 04:00
647 0
Въпреки факта, че здравословната диета е станала част от нашия живот, токсините продължават да се натрупват в нашето тяло, увреждайки го.  Има много начини за…

Лесен начин за лекуване на белите дробове на закоравели пушачи
2019-01-14 04:00
599 0
Хората, които пушат много, могат да подобрят състоянието на дробовете си със спорт. Това установи група от експерти от London Imperial College, която е анализирала данни от няколко проучвания.…

Кетонната диета - сит си, но отслабваш
2019-01-13 04:00
749 0
Лишен от въглехидрати, организмът разгражда мазнините Кетонната диета е класирана от специалистите на последно място – поражда много “за” и “против”. Принципът ѝ е горене на тлъстините. При нея…

актуален брой на вестник Конкурент