Konkurent
ТДМ

Здраве

5 изненадващи факта за фитнеса

2017-12-04 06:00 696 0

5 изненадващи факта за фитнеса

Никога не е късно да започнете да влизате във форма. Може би искате да свалите няколко килограма или искате да влезете във видима форма за плажа. Или пък просто искате да започнете да се чувствате добре всеки ден, тренирането има множество плюсове и ползи, както за физическото, така и за психическото ви състояние. Но ето пет изненадващи факта за фитнеса, които може би ще ви е интересно и полезно да научите:

Ще качите тегло. Да, точно така. И особено ако сте мъж и особено в началото на тренировките. От упражненията тялото ви ще натрупа мускули, които тежат повече от мазнините и дори да свалите мазнините около кръста, си пак ще повишите теглото си заради увеличената мускулна маса.

Ако тренирате за някакво събитие не се нуждаете задължително от треньор. Според много професионалисти особено в началото няма нужда да харчите пари за треньор, просто изгответе добър план на тренировки. И го спазвайте.

Пак няма да можете да ядете каквото си искате. Ако сте смятали, че горенето на калории по време на тренировки ще ви позволи да се тъпчете с торти и банички сте се объркали. Физическото натоварване налага да се яде наистина здравословно, което трябва да осигури на тялото ви всички необходими вещества и енергия, за да останете здрави и да се предпазите от травми.

Големите ползи ще бъдат свързани с психическото ви здраве. Упражненията ще намалят тревожността и депресията, ще подобрят съня ви и когнитивната ви форма. Накрая, ще допринесат за по-добрата ви себеоценка.

Не се страхувайте да пропуснете тренировка. В редица случаи много други неща са по-важни, като например семейните поводи или задължения. Просто не правете пропускането правило.

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
При синузит, задължително включете тези храни в менюто си
2017-12-12 06:00
90 0
При лечението на синузит се препоръчва правилна и балансирана диета с задължителен прием на витамини. Това е необходимо, за да се помогне на тялото да…

Правете тези 8 неща, за да се отървете от бръчките
2017-12-11 06:00
267 0
Бръчките се появяват по различни причини. Първата и основна са мимиките, които правите, тъй като участват мускулите ви. При определена гримаса се опъва кожата по…

Ако ви е постоянно студено ЗАДЪЛЖИТЕЛНО прочетете това!
2017-12-10 06:00
749 0
Навън е студено и чувството за пронизващия хлад от ниските температури не е чуждо на никого. Когато обаче го изпитвате непрестанно, даже в затворени и…

Дами, дори и не помисляйте да причините тези 10 неща на вагината си
2017-12-09 06:00
1390 0
Всяка жена трябва да се погрижи за интимните си части, но трябва да внимава да не направи някои сериозни грешки. Здравето на вагината се предопределя…

актуален брой на вестник Конкурент