Konkurent
ТДМ

Здраве

Прекъсването на съня има ужасяващ ефект върху ежедневието ни

2017-11-07 06:00 783 0

Прекъсването на съня има ужасяващ ефект върху ежедневието ни

Повече сън не винаги влияе по-добре на настроението. Ново изследване установи, че повечето сън, но с прекъсване, намалява положителните емоции, за разлика от по-малко часове сън, но без прекъсване. Непрекъснатият сън се оказал особено полезен за стимулиране на положителни емоции като приятелско отношение и съчувствие към другите, пише obekti.bg, позовавайки се на PsyBlog. Прекъсването на съня не дава възможност да получим достатъчно количество бавновълнов сън, който е ключов, за да се чувстваме възстановени, обяснява ръководителят на проучването д-р Патрик Финан. Изследването сравнява три групи доброволци, които спят в лабораторията в продължение на три дни: В едната група будят хората посреднощ. При другата група забавят времето за лягане. Последната група е оставена да спи нормално. Участниците в изследването получават въпроси, свързани с техните положителни и отрицателни настроения през деня. 

Ето какво може да ви се случи ако не се наспивате - четете тази и още полезни новини в zdrave.to След две нощи започват да се появяват разлики. Хората с прекъснат сън докладват с 31% по-малко положително настроение през деня. Тези със забавен сън – с 12% по-малко. В отрицателните настроения няма забележима разлика. Както може да се очаква, хората, които спели без прекъсване, се чувствали и по-енергични. Следователно учените предполагат, че прекъснатият сън основно потиска положителните емоции, без да увеличава отрицателните. Честите събуждания по време на сън са един от симптомите на безсънието. Много хора, страдащи от безсъние, спят на пресекулки през цялата нощ и не получават възстановителен сън, казва д-р Финан.

Blitz.bg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Внимание, това е виновникът за рака на кожата!
2017-11-18 06:00
378 0
Ракът на кожата се причинява от специални клетки - меланоцити, които произвеждат пигмента меланин. Според статистиката това е най-честият вид рак. Смята се, че центровете…

Падна един мит за масажа, експерт разкри колко често трябва да се прави и може ли да бъде вреден
2017-11-17 06:00
294 0
Мария Корокина, терапевт на фитнес клуб, разказва какъв ефект има масажът и колко често трябва да се прави той, за да се види резултатът. Тя…

Здравословни алтернативи на кофеина или как да ограничим приема му
2017-11-16 06:00
310 0
Кофеинът е химикал, който може да бъде открит като основна съставка в кафе, чай, кола, гуарана и други продукти, пише Станимир Михов в своя

Защо хълцаме?
2017-11-15 06:00
393 0
Диафрагмата се съкращава, вдишваме рязко, гласните връзки в ларинкса се затварят и се чува познатия звук. Има над 100 причини за хълцането. Най-често то е…

актуален брой на вестник Конкурент