Konkurent
ТДМ

Здраве

Прекъсването на съня има ужасяващ ефект върху ежедневието ни

2017-11-07 06:00 958 0

Прекъсването на съня има ужасяващ ефект върху ежедневието ни

Повече сън не винаги влияе по-добре на настроението. Ново изследване установи, че повечето сън, но с прекъсване, намалява положителните емоции, за разлика от по-малко часове сън, но без прекъсване. Непрекъснатият сън се оказал особено полезен за стимулиране на положителни емоции като приятелско отношение и съчувствие към другите, пише obekti.bg, позовавайки се на PsyBlog. Прекъсването на съня не дава възможност да получим достатъчно количество бавновълнов сън, който е ключов, за да се чувстваме възстановени, обяснява ръководителят на проучването д-р Патрик Финан. Изследването сравнява три групи доброволци, които спят в лабораторията в продължение на три дни: В едната група будят хората посреднощ. При другата група забавят времето за лягане. Последната група е оставена да спи нормално. Участниците в изследването получават въпроси, свързани с техните положителни и отрицателни настроения през деня. 

Ето какво може да ви се случи ако не се наспивате - четете тази и още полезни новини в zdrave.to След две нощи започват да се появяват разлики. Хората с прекъснат сън докладват с 31% по-малко положително настроение през деня. Тези със забавен сън – с 12% по-малко. В отрицателните настроения няма забележима разлика. Както може да се очаква, хората, които спели без прекъсване, се чувствали и по-енергични. Следователно учените предполагат, че прекъснатият сън основно потиска положителните емоции, без да увеличава отрицателните. Честите събуждания по време на сън са един от симптомите на безсънието. Много хора, страдащи от безсъние, спят на пресекулки през цялата нощ и не получават възстановителен сън, казва д-р Финан.

Blitz.bg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Най-разпространените митове за бръчките
2018-04-20 06:00
320 0

Как се грижите за вашата кожа на лицето? Вероятно я подхранвате всеки ден с крем, правите си маски, посещавате процедури при козметик или пиете


10-те най-чести причини за главоболие
2018-04-19 06:00
368 0
Главоболието може да е следствие както от стрес, така и от по-простички неща като миризмата на парфюми.  Най-често срещаният вид е стягащата болка. При нея…

Нямате представа какво ще ви се случи, ако пиете зехтин на гладно
2018-04-18 06:00
715 0
Зехтинът представлява маслиново масло. Използва се предимно в кулинарията, но също така намира приложение и в козметиката, пише gotvach.bg. Зехтинът е идеален заместител на олиото, защото е…

10 грешки в личната хигиена, които хората правят всеки ден
2018-04-17 06:00
714 0
Кой би помислил, че малките подробности, на които не обръщаме внимание в ежедневието ни, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие?…

актуален брой на вестник Конкурент