/Продължава/
Внимавайте с кофеина
Всяка напитка, която съдържа кофеин се отразява на синтеза на хормоните кортизол и адреналин, които се отделят от надбъбречните жлези. Хормоните на стреса могат да нанесат редица щети върху организма ви. Затова редуцирайте приема на кофеинови напитки. Чаят от лайка е сочен за един от най-добрите за женското здраве.
Повече захар – по-високи нива на хормона на стреса
Жените в сравнение с мъжете са по-големи любители на сладките лакомства. Но високият прием на захар води до скок в нивата на хормона на стреса. Също така се повишават и нивата на кръвната захар, а това води и до забавяне на метаболизма и трупане на излишни килограми.
Ето защо се опитайте да регулирате приема на бяла захар, сладкиши. Организмът може да си набавя захар и от пресните плодове, а можете 1-2 пъти седмично да хапвате черен шоколад, който е в пъти по-полезен от всички останали сладости.
