/Продължава/
Лимонов сок или вода с лимон всеки ден
Чистият прясно изцеден лимонов сок не е за всеки. Той е агресивен и може да причини болки в стомаха. Ако стомахът ви е здрав, правете го, но ако имате проблеми е по-добре да пиете вода с малко количество лимонов сок. Тя действа прочистващо на дебелото черво и спомага за по-бързото отвеждане на токсините от тялото.
Пиене на повече вода
Добрата хидратация е от значение за прочистването на дебелото черво. Колкото по-добре поддържан е водният баланс на тялото, толкова повече се улеснява работата на червата. Ако имате проблеми с дебелото черво, пийте поне 2 литра вода на ден.
Повече пробиотици и пребиотици
Киселите и ферментирали храни съдържат много пробиотични бактерии. Те подобряват чревната флора и извеждат по естествен път шлаките и токсините в дебелото черво.
/Продължава/
