Искате плосък корем – яжте определени храни. Те помагат, ако се борите с подуване на корема и лошо храносмилане. БГНЕС разкри тайната на диетолога Касандра Барнс, която сподели кои са най-добрите хранителни продукти, които могат да ви осигурят плосък корем и здрава хранителна система.
Чесън
Любимият на българите чесън също е включен в този списък. „Ароматният“ зеленчук притежава силни антибактериални и противогъбични свойства.
Артишок
Той пък е един от най-добрите ни източници на инсулин. Въпросните фибри, които се съдържат в него имат ефекта на скъпите пробиотици от аптеките.
Джинджифил
Той стимулира производството на стомашна киселина и храносмилателни сокове, както засилват метаболизма.
Може да помогне и за облекчаване на гаденето.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет помага при симптоми на лошо храносмилане, газове и гадене. Една лъжица от него балансира киселинността в стомаха и подпомага метаболизма.
Бульон от кости
За целта трябва да варите остатъците от животински кости в продължение на 8-12 часа. След този процес ще разполагате с питателна супа, съдържаща ценни минерали и желатин. Желатинът е много полезен за червата и контрола на стомашната киселинност.
Тиквено семе
Семките от тиква са мощен стимулатор на червата. В древността дори се използвали като традиционно лекарство срещу паразити.
Кимчи
На първо място Касандра включва едно от основните традиционни ястия на корейската кухня – кимчи.
Това са ферментирали зеленчуци, основно зеле, и много подправки като джинджифил и лют червен пипер.
Идеята на този вид храна е, че ферментиралото зеле съдържа куп полезни за чревната флора бактерии, които улесняват преработката на храната.
