/Продължава/
4. Детоксикирайте ума
Както тялото, така и умът се нуждае от прочистване. Всеки ден медитирайте по 15 минути. Дори и да не сте го правили преди, опитайте се. Седнете удобно, поставете ръцете си в долната част на корема и вдишвайте и издишвайте дълбоко.
Мислете за хубави неща, абстрахирайте се от странични шумове. Тази медитация може да е вашето начало на деня или да я правите след релаксиращия душ вечер.
5. Пийте много течности
Консумирането на правилните течности в достатъчно количество ще помогне на тялото ви да елиминира токсините. Целта на обилния прием на изворна вода, пресни плодови и зеленчукови сокове, чай, е да се стимулира движението на лимфата и прочистването на бъбреците.
Полезни билки за очистване на организма са корен от глухарче и коприва, невен, репей, червена детелина.
/Продължава/
