Празниците са онова време в годината, когато хапваме обилно, консумираме повече алкохолни и газирани напитки и се движим по-малко. След всяка почивка е време да презаредим тялото си. Необходим ни е детоксикиращ режим, който да ни помогне бързо да се върнем във форма. Споделяме 7 стъпки, които да следвате.
Какво е добре да избягвате по време на детокс режима?
Откажете се за известно време от консумацията на алкохол, тютюнопушенето, млечни продукти /с изключение на натурално кисело мляко/, захар, мед, изкуствени подсладители, кафе, тестени и макаронени изделия, сушени плодове.
Храни, които се препоръчва да консумирате са: пресни плодове и зеленчуци; риба – печена, на пара, консервирана, ако е в собствен сос или растително масло; крехко червено месо, пилешко /без кожата/, като ограничете консумацията му до два пъти седмично; боб, леща, нахут; яйца; зехтин; сурови и безсолни ядки, като бадеми, орехи, макадамия и кашу; семена като ленено и слънчогледово, сусам; зелен чай и разбира се много вода.
/Продължава/.
