Konkurent
ТДМ

Здраве

Следпразничен детокс режим

2017-01-11 00:15 365 0

Следпразничен детокс режим

Празниците са онова време в годината, когато хапваме обилно, консумираме повече алкохолни и газирани напитки и се движим по-малко. След всяка почивка е време да презаредим тялото си. Необходим ни е детоксикиращ режим, който да ни помогне бързо да се върнем във форма. Споделяме 7 стъпки, които да следвате.
Какво е добре да избягвате по време на детокс режима?
Откажете се за известно време от консумацията на алкохол, тютюнопушенето, млечни продукти /с изключение на натурално кисело мляко/, захар, мед, изкуствени подсладители, кафе, тестени и макаронени изделия, сушени плодове.
Храни, които се препоръчва да консумирате са: пресни плодове и зеленчуци; риба – печена, на пара, консервирана, ако е в собствен сос или растително масло; крехко червено месо, пилешко /без кожата/, като ограничете консумацията му до два пъти седмично; боб, леща, нахут; яйца; зехтин; сурови и безсолни ядки, като бадеми, орехи, макадамия и кашу; семена като ленено и слънчогледово, сусам; зелен чай и разбира се много вода.
/Продължава/.

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Ако не мием редовно зъбите си, може да ни сполети най-страшното
2018-01-21 06:00
179 0
Учени установиха, че устната хигиена е от първостепенно значение, не само за здравето на зъбите ни, но и това на целия ни организъм. Изследванията сочат,…

3 основателни причини да замените сиренето в хладилника си с... извара
2018-01-20 06:00
350 0
Искате ли храна, която може да извайва мускулите ви, да укрепва костите ви и да забързва метаболизма ви? Научете защо изварата трябва да намери място в…

Как да останем здрави при заседнал начин на живот - 4 полезни съвета
2018-01-19 06:00
484 0
Хиподинамията е сериозен проблем на нашето време. Съвременният човек се движи катастрофално малко. Това засяга основно, хората, работещи в офис и може да причини цял…

5 лесни начина да се избавите от диарията без лекарства
2018-01-18 06:00
517 0
Съществуват стотици здравословни проблеми, но малцина могат да бъдат толкова неудобни, колкото диарията. Можете ли да си представите да отидете на работа или в училище, докато…

актуален брой на вестник Конкурент