Konkurent
ТДМ

Здраве

3-дневно меню, с което ще отслабнете двойно по-бързо, а и ще изглеждате още по-красиви

2017-01-11 12:02 463 0

3-дневно меню, с което ще отслабнете двойно по-бързо, а и ще изглеждате още по-красиви

Почти всеки от нас се опитва да живее здравословно и да отслабна, за да си подобри здравето и да изглежда по-красива. Избягването на захар е много по-важно от избягване на мазнини, и това е правилото, според което трябва да се храните! Ако спрете да се страхувате от мазнини, а за сметка на това се откажете от захарите, очаквайте че ще отслабнете двойно по-бързо, както и ще имате повече енергия, по-хубава кожа и коса.

Ако лимитирате приема на захари, или напълно ги изхвърлите от диетата, можете да забравите за лошия сън.

За да разберете, че не са ви необходими, за да сте щастливи и сити, лекари и диетолози предлагат едно кратко меню, към което може да се придържате.

Достатъчно е да опитате 3 дни и да забележите разликата.

Закуска
•Сандвич с шунка или бекон 
•Варени яйца с малко количество майонеза 
•Кафе с малко мляко и парче сирене 
•Меко сирене с горски плодове и сметана по желание 
•Салата от пресни зеленчуци с маслини

Обяд
•Месо по желание 
•Супа 
•Салата 
•Карфиол 
•Риба

Следобедна закуска или вечеря
•Печени зеленчуци (карфиол, броколи, спанак, чушки) 
•Кисемо мляко с ниска масленост 
•Тост с авокадо и сьомга 
•Всяка опция от закуската

Източник: zajenata.bg
 


коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
10 мита за здравето, създадени да изпомпат парите ви
2017-07-23 06:10
117 0
Понякога изглежда, че британските учени всеки ден провеждат изследвания, които коренно променят информацията, дали нещо е невероятно полезно или напротив - изключително вредно. Понякога тези…

Получавате внезапно сърцебиене? Пробвайте тези трикове, с които ще се избавите от тахикардията
2017-07-22 18:10
309 0
Днешното забързано ежедневие, изпълнено с главоболия на всяка крачка, не може, да не ни се отрази. Сърцебиенето е само една от многото последици от напрегнатия…

Американските учени разкриха тайната на най-полезния продукт за профилактика на рака
2017-07-22 12:10
308 0
Учени от Университета в Пенсилвания изясниха, че гроздовите семки са един от най-полезните продукти при профилактика на онкологичните заболявания, в частност – рака на дебелото…

Какво говори месецът на раждане за здравето ни
2017-07-22 06:10
457 0
Месецът на раждането ви може да окаже влияние върху това кои заболявания е вероятно да ви засегнат през живота ви. Испански учени са направили карта…

актуален брой на вестник Конкурент