Konkurent
ТДМ

Здраве

8 неща, които ни състаряват без дори да предполагаме

2017-01-11 18:05 525 0

8 неща, които ни състаряват без дори да предполагаме

Изглеждате ли по-възрастни, отколкото всъщност сте? Това се дължи не само на генетиката, но и на много други фактори, които ни карат да се състаряваме преждевременно. Сайтът "Bright Side" събира 8 навика, които трябва да промените незабавно, ако искате да изглеждате по-млади.

1. Нискомаслени диети 
За да предотвратите появата на бръчки, от съществено значение е да консумирате омега-3 мастни киселини, които спомагат кожата да е еластична и гладка. 

2. Пиенето със сламка 
Когато отпивате напитка със сламка, трябва да свивате устните си, а това причинява бръчици около устата. Същото важи и за пушенето. За да избегнете появата им, пийте направо от чашата и откажете цигарите.

3. Спането настрани 
Когато спите на едната си страна, вие мачкате лицето си във възглавницата и това увеличава бръчките по бузите и брадичката. Експертите казват, че спането по гръб е най-добрата позиция за сън, за  да изглеждате млади, свежи и отпочинали.

4. Лошата поза на тялото
Лошата поза на тялото води до изкривявания на гръбнака, а в резултат на това мускулите и костите се напрягат прекалено. Това причинява болка и умора, а често води и до постоянна деформация на тялото.

5. Използването на слънцезащитен крем само през лятото 
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи е основната причина за преждевременно стареене на кожата. За да се предпазите от вредите на слънцето, важно е да използвате слънцезащитни продукти, дори когато е облачно, защото облаци блокират едва 20% от ултравиолетовите лъчи.

6. Прекалено високата температура у дома  
Изкуственото отопление прави въздуха в помещенията много сух. Вашата кожа и коса също се изсушават и могат да се появят бръчки. Опитайте се да запазите топлината по-ниска в дома си.

7. Гледането на прекалено много телевизия  
Проучване установи, че всеки час, прекаран пред телевизора, съкращава живота ни с 22 минути. Експертите препоръчват да не се застоявате и да се раздвижвате на всеки половин час.

8. Липсата на сън 
Човек се нуждае от поне 7 часа пълноценен сън. Липсата му води не само до стрес и умора, но и скъсява живота. Учените съветват да си лягате рано, за да няма липса на енергия, умствено забавяне и наднормено тегло.


коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Учени отсякоха: Между 75 и 90% от човешката ДНК е боклук!
2017-08-18 06:10
10 0
Поне три четвърти от човешкия геном се състои от нефункционираща ДНК, а може би реалните проценти са дори още по-високи, потвърди ново изследване по проблема.…

Има 4 начина да се отървете от хъркането
2017-08-17 18:10
189 0
Хъркането може да е истински кошмар. Ако сте от хората, които хъркат понякога, то този проблем има решение. Ето няколко стъпки, с които да се…

Искате да предпазите черния си дроб и да свалите кръвното? Ето коя суперхрана трябва да консумирате редовно
2017-08-17 12:10
230 0
Червеното цвекло е храна, на която малко хора обръщат внимание. То заслужава да бъде включвано в менюто по-често заради невероятните си ползи за здравето, пише…

Недоспиването е полезно за психиката
2017-08-17 06:10
216 0
Недоспиването понякога може да бъде полезно, показаха учени от Националния център по неврология и психиатрия в Токио. Тъй като една от основните функции на съня…

актуален брой на вестник Конкурент