Konkurent
ТДМ

Здраве

8 неща, които ни състаряват без дори да предполагаме

2017-01-11 18:05 580 0

8 неща, които ни състаряват без дори да предполагаме

Изглеждате ли по-възрастни, отколкото всъщност сте? Това се дължи не само на генетиката, но и на много други фактори, които ни карат да се състаряваме преждевременно. Сайтът "Bright Side" събира 8 навика, които трябва да промените незабавно, ако искате да изглеждате по-млади.

1. Нискомаслени диети 
За да предотвратите появата на бръчки, от съществено значение е да консумирате омега-3 мастни киселини, които спомагат кожата да е еластична и гладка. 

2. Пиенето със сламка 
Когато отпивате напитка със сламка, трябва да свивате устните си, а това причинява бръчици около устата. Същото важи и за пушенето. За да избегнете появата им, пийте направо от чашата и откажете цигарите.

3. Спането настрани 
Когато спите на едната си страна, вие мачкате лицето си във възглавницата и това увеличава бръчките по бузите и брадичката. Експертите казват, че спането по гръб е най-добрата позиция за сън, за  да изглеждате млади, свежи и отпочинали.

4. Лошата поза на тялото
Лошата поза на тялото води до изкривявания на гръбнака, а в резултат на това мускулите и костите се напрягат прекалено. Това причинява болка и умора, а често води и до постоянна деформация на тялото.

5. Използването на слънцезащитен крем само през лятото 
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи е основната причина за преждевременно стареене на кожата. За да се предпазите от вредите на слънцето, важно е да използвате слънцезащитни продукти, дори когато е облачно, защото облаци блокират едва 20% от ултравиолетовите лъчи.

6. Прекалено високата температура у дома  
Изкуственото отопление прави въздуха в помещенията много сух. Вашата кожа и коса също се изсушават и могат да се появят бръчки. Опитайте се да запазите топлината по-ниска в дома си.

7. Гледането на прекалено много телевизия  
Проучване установи, че всеки час, прекаран пред телевизора, съкращава живота ни с 22 минути. Експертите препоръчват да не се застоявате и да се раздвижвате на всеки половин час.

8. Липсата на сън 
Човек се нуждае от поне 7 часа пълноценен сън. Липсата му води не само до стрес и умора, но и скъсява живота. Учените съветват да си лягате рано, за да няма липса на енергия, умствено забавяне и наднормено тегло.

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Ако ви е постоянно студено ЗАДЪЛЖИТЕЛНО прочетете това!
2017-12-10 06:00
570 0
Навън е студено и чувството за пронизващия хлад от ниските температури не е чуждо на никого. Когато обаче го изпитвате непрестанно, даже в затворени и…

Дами, дори и не помисляйте да причините тези 10 неща на вагината си
2017-12-09 06:00
1242 0
Всяка жена трябва да се погрижи за интимните си части, но трябва да внимава да не направи някои сериозни грешки. Здравето на вагината се предопределя…

Редовно ви изтръпват ръцете? Това може да е признак на...
2017-12-08 06:00
1296 0
Много хора се питат дали да посетят специалист, или такова изтръпване, макар и все по-често, ще премине от само себе си. Отговорът е очевиден: ако…

Лесна домашна рецепта за лечение на ангина само за 4 часа
2017-12-07 06:00
524 0
С настъпването на сезона на простудите и възпаленията в гърлото особена актуалност придобива лесна, но ефикасна домашна рецепта за бързо лечение на ангина. Основна съставка…

актуален брой на вестник Конкурент