Нашите гени определят не само външния вид и личност, но и слабостите в тялото ни. Депресията и безсънието може да бъдат причинени не от сериозен стрес или изтощение, а от генетично предразположение.
Кои заболявания се предават от майките на дъщерите?
Остеопороза
Остеопорозата е заболяване, при което повишената костна слабост увеличава риска от счупване. Това заболяване е с генетична предразположеност. В повечето случаи тя се проявява след менопаузата - периода, в който костите губят калций и стават
Предпазни мерки:
- Трябва да ядете повече храни, богати на калций. Но не забравяйте, че калцият може да се абсорбира от тялото само когато се комбинира с витамин D. Консултирайте се с личния си лекар и го помолете да ви предпише необходимите витаминни добавки. Освен това се опитайте да ходите на открито по-често
- Не пушете. Този лош навик намалява способността на тялото да абсорбира калция и влияе върху костната минерална плътност
- Не пийте безалкохолни напитки. Редовната им консумация е свързана със значителен 14% увеличен риск от фрактура на бедрената кост
- Контролирайте теглото си и тренирайте. На хората на възраст между 19 и 64 години се препоръчват 150 минути аеробна активност седмично, както и упражнения за изграждане на мускулите на краката, бедрата, гърба, гърдите, ръцете и рамената два пъти седмично
Ревматоиден артрит
Причината за ревматоиден артрит не е ясна, но учените предполагат, че тя включва комбинация от генетични фактори и такива на околната среда, които засягат имунната система на човека.
Предпазни мерки:
- Прекратете пушенето и намалете консумацията на кафе и червено месо
- Обърнете внимание на зъбите и венците си, посещавайте зъболекар редовно. Денталните заболявания може да доведаг до развитие на ревматоиден артрит
- Включете храни, богати на витамин С, във вашата диета. Този антиоксидант намалява риска от възпаление в тялото
Преждевременно стареене
Учените откриха, че определени гени са отговорни за това колко дълго телата ни може да се противопоставят на процесите на стареене. Тези гени се предават от едно поколение на друго по майчина линия. Ако наследите увредена от майка си ДНК, процесът на стареене ще бъде по-бърз.
За съжаление учените все още не са измислили как да обърнат този процес, но препоръчват слънцезащитен крем с висок SPF, защото чувствителността на слънчевата светлина също е наследствена характеристика.
Депресия
300 милиона души страдат от депресия всяка година. Учените откриха гена Slc6a15, който е отговорен за депресията и може да бъде наследен. При жените има два пъти по-голяма вероятност да бъдат засегнати от депресията, която често може да се превърне в хронично заболяване. Следродилната депресия също е наследствена.
Предпазни мерки:
- Обърнете внимание на физическото си състояние: трябва да спите добре, да имате добре балансирана диета и да спортувате редовно
- Не дръжте проблемите си вътре, обърнете се към вашите приятели и семейство за помощ. Понякога просто се нуждаете от някого, с когото да говорите
- Не се срамувайте да посетите психотерапевт, ако смятате, че вашето състояние се влошава
Мила.бг
