Konkurent
Инекс

Здраве

Откриха причината за ранната смърт на милиони хора в зеленчуците

2019-06-24 04:00 1071 0

Откриха причината за ранната смърт на милиони хора в зеленчуците

Експерти обясняват, че причината за милион смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания може да се крие в недостатъчно количество зеленчуци и плодове в човешката диета. Това е заключението на учените от Американското общество за хранене.

Според тях, зеленчуците са богати на фибри, калий, магнезий, както и антиоксиданти и феноли, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и понижават нивата на холестерола. Също така, хората, които често консумират плодове и зеленчуци, е по-малко вероятно да страдат от проблеми с наднорменото тегло.

Учените отбелязват, че човек трябва да яде до 300 грама плодове и 400 грама зеленчуци на ден.

Наскоро учените обясниха какви методи могат да доведат до увеличаване на продължителността на живота. Сред тях са както правилното хранене, така и ограничаването на лошите навици.

Доказано е също така, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци са доволни от живота, те са в добро психично здраве и са по-щастливи от тези, които не консумират достатъчно плодове и зеленчуци./zdrave.to

 

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Липов мед - при астма, от елда - за язва
2019-07-20 04:00
54 0
Как да използваме меда правилно, за да не загуби полезните си свойства и какво трябва да знаем, за да си купим висококачествен натурален продукт, а…

Експерти разкриха кога е най-добре да ядем диня
2019-07-19 04:00
326 0
Учените предупреждават, че този продукт не трябва да се яде в големи количества Лятото е сезонът на дините и това е един от най-консумираните плодове…

Как бързо да забавим пулса си без хапчета
2019-07-18 04:00
360 0
Не бързайте веднага да пиете лекарства това не винаги е необходимо
Какво ще се случи с кръвта ви, ако консумирате орехи всеки ден
2019-07-17 04:00
477 0
Всеизвестен факт е, че орехите са много полезни за здравето. Някои от най-важните хранителни вещества, открити в орехите, са: омега-3 мастни киселини, полиненаситени мазнини,феноли, витамин…

актуален брой на вестник Конкурент