Konkurent
Инекс

Здраве

Учени обясниха защо трябва да гладуваме

2019-04-05 04:00 1130 0

Учени обясниха защо трябва да гладуваме

Всеки човек се нуждае от въздух, вода и храна, за да оцелее. Ако се лишим от едно от тези неща, изходът ще е фатален. И докато за въздуха и водата не може да се говори за ограничения, то когато става въпрос за храната, мненията са противоречиви.

Много хора доброволно се лишават от храна по различни причини - желание за стройна фигура, религиозни вярвания и т.н. И докато учените досега бяха на мнение, че не трябва да лишаваме тялото си от нищо, за да сме здрави, сега ново проучване е установило нещо различно.

Учени от Калифорнийския университет са открили, че умереното гладуване е полезно.

То влияе върху циркадните ритми и променя метаболизма по такъв начин, че може да подобри здравословното състояние и да удължи живота.

Циркадните ритми са колебания в интензивността на различни биологични процеси, свързани с редуването на деня и нощта, включително с обмена на веществата, със съня, приема и усвояването на храна. Известно е, че правилните биоритми удължават живота и намаляват риска от рак, а нарушаването на циркадните ритми предизвиква различни болести. Консумацията на храна променя циркадния ритъм, но досега не бе известно какъв ефект може да има умереното гладуване.

Изследването е извършено с мишки, които приемали храна в рамките на 24-часови периоди. Било установено, че гризачите се нуждаели от по-малко кислород и че се понижил дихателният им коефициент (съотношението между издишания въглероден газ и вдишания кислород). Тези ефекти били обратими при повторно приемане на храна.

Резултатите показват, че гладуването допринася за активиране на алтернативни метаболитни пътища и влияе върху дейността на гени и протеини, които са с ключова роля за циркадните ритми. Понижила се активността на протеините BMAL1 и REV-ERB алфа, които регулират денонощното функциониране на черния дроб и скелетните мускули.

При гладуване едва 20-34 процента от гените в тези тъкани съхранили предишната си ритмична активност. В резултат геномът е в състояние на очакване, а това улеснява формирането на нови биоритми при следващия прием на храна. По този начин оптималното гладуване може да възстанови нарушените циркадни ритми и да има защитен за здравето ефект./Zdrave.to

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
6 сигнала, че черният дроб е пълен с токсини
2019-10-22 04:00
267 0
Черният ни дроб е един от най-истинските и най-трудолюбивите ни приятели. Мислете за него като за ултраефективен чистач на токсините и господар на още 500…

5 навика, които намаляват риска от рак на гърдата
2019-10-20 04:00
554 0
Всички знаем едно нещо за рака: това е най-коварната болест. И един от най-честите видове карцином е този на гърдата. Той е и един от…

Защо не трябва да отслабваме бързо
2019-10-19 04:00
651 0
Ипократис Пападимитракос е един от най-търсените диетолози у нас, помогнал на стотици хора да поддържат здравословно тегло. Всеки ден поне един от неговите клиенти му…

Ранни симптоми за карцином на белия дроб
2019-10-18 04:00
908 0
Макар да се вярва, че тютюнопушенето увеличава риска от карцином на белия дроб, замърсеният въздух, професии, които са изложени на радиация и други фактори може…

актуален брой на вестник Конкурент