Konkurent
ТДМ

Здраве

Колко трае идеалната за нашето здраве дрямка

2018-11-06 04:00 1065 0

Колко трае идеалната за нашето здраве дрямка

Ново изследване откри, че хората, които подремват за кратко, са по-щастливи от онези, които обичат по-дългите дрямки или изобщо не спят през деня.

Заключенията са направени на базата на изследване, проведено сред 1000 души. Учените са си поставили за цел да анализират данните, свързани с техните дрямки и тяхното щастие.

66% от хората, които са споделили, че подремват за кратко (под 30 минути), са споделили, че са щастливи.

Тези резултати са сравнени с данните от хората, заспивали за над 30 минути (56%) и тези, които въобще не подремвали (60%). 

“Предишните изследвания показаха, че дрямките под 30 минути ви правят по-фокусирани, продуктивни и креативни. Но това, което е наистина забележително, е че вие също може да станете по-щастливи, просто като си взимате кратка дрямка от под 30 минути,” обяснява Ричард Уайзман.

“По-дългото подремване е свързано с няколко здравословни риска и това е отразено в нашите резултати.”

“Голям брой изследвания показват, че кратките дрямки наистина усилват работоспособността. Големи компании като "Бен и Джери" и "Гугъл" имат специално заделени места за дрямки.”

“Случителите трябва да се отпуснат и да се отворят за здравословните рпедимства на дрямката на работното място. Просто трябв да регулират продължителността й до под 30 минути.”

Изследването е показало също така, че на само 11% от служителите е било  позволено да дремва на работното място.

Източник: Psy Blog

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Магическата напитка, която да пиете за добър сън
2019-03-18 04:00
281 0
Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и…

Диетолози препоръчват ежедневната консумация на този зеленчук
2019-03-17 04:00
421 0
Всеки знае, че за да живее дълго и да не боледува, трябва да подбира начина си на хранене и да извършва редовна физическа активност.  По…

Медици предупреждават: Млечните продукти крият ужасни вреди
2019-03-16 04:00
571 0
Изследователи от университета Харвард стигнаха до заключението, че млякото, сиренето и изварата, въпреки полезните си вещества, крият и много опасности за здравето. Това те пишат…

Има скрита отрова в ежедневието ни, която мислим за здравословна
2019-03-15 04:00
671 0
Чували сме неведнъж, че бялата рафинирана захар е изключително вредна за здравето и води до редица проблеми - диабет, висок холестерол, напълняване, сърдечни проблеми и…

актуален брой на вестник Конкурент