Konkurent
ТДМ

Лайфстайл

Как да се справим с болката от раздялата

2018-06-13 16:20 490 0

Как да се справим с болката от раздялата

Разделите са трудни. Любовта е една от най-силните емоции, които може да се изпитват, и това прави болата от раздялата една от най-силните. След особено тежка раздяла много хора чувстват, че нищо няма да бъде същото вече и страдат от депресия, тревожно разстройство, изтощение и дори инсомния. Съветите от вида на този, че времето лекува всичко, се струват празни и неадекватни. За щастие, ново изследване на екип от учени твърди, че съществуват някои стратегии за справяне с разделите, които могат да бъдат приложени, за да чувствате по-малко любов към предишния си любим и дори да се почувствате щастливи.

Учените са анализирали ситуациите с 24 участници на възраст между 20 и 37 години, които са били в дългосрочни връзки със средна продължителност от 2.5 години и които са страдали от болка след раздяла. Те са били помолени да тестват различни стратегии за справяне с раздялата. Като първата е била да започнат да мислят по негативен начин за своя предишен партньор. А при втората стратегия е трябвало да приемат своето чувство на любов безусловно и без съдене. При нея е трябвало да приемат твърдения от рода на “Напълно нормално е да обичам някого, с когото вече не съм”.

Третата стратегия е била отвличане на вниманието. Участниците са били помолени да мислят  за положителни неща, без да мислят изобщо за своя предишен партньор. Четвъртата стратегия е била контролна, в която участниците не са били молени да мислят или правят нищо. След това на участниците са били показвани снимки на техните партньори, като едновременно с това са им били правени ЕЕГ мониторинги.

Учените са открили, че и при трите стратегии е имало намаляване на емоционалната реакция към снимките на техните бивши партньори. Първата стратегия я е облекчила болката, но е накарала участниците да се чувстват неприятно. Втората стратегия не е променила особено нещата. А третата стратегия не е променила чувството на любов, но участниците са се почувствали по-щастливи.

Science Alert

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Бърз тест разкрива психическото ви състояние! Ако изображението се движи, нещата са лоши!
2018-08-14 16:50
117 0
Този прост тест ще ви помогне да разберете какво не е наред с вас и ще ви доведе до самоусъвършенстване. Идеята за тази визуална диагноза…

Куката над закона
2018-08-14 14:40
116 0
Актьорът Мариан Вълев е над закона, научи HotArena. Симпатягата, който се прочу с ролята си в сериала „Под прикритие”, гази правилата, особено когато бърза. Куката…

Гери-Никол учи Дара как да клати дупара
2018-08-14 12:10
158 0
Гери-Никол реши да учи колежката си Дара как се клати яка дупара на обществено място, научи HotArena. Варненките са приятелки още преди да станат популярни,…

Митака от „София ден и нощ“ разпуска на Миконос
2018-08-14 09:30
352 0
Кристиан Кирилов, добил слава като Митко от „София ден и нощ“ отпраши на развлечения на Миконос, узна HotArena.

актуален брой на вестник Конкурент