Konkurent
ТДМ

Здраве

Не вкусвайте тези храни, буквално изяждат костите ви

2018-09-13 04:00 2206 0

Не вкусвайте тези храни, буквално изяждат костите ви

Да се ограничаваме е също толкова вредно, колкото и да прекаляваме с някои храни. Но когато подбираме дневното си меню, добре е да знаем кои съставки могат да увредят костната ни система и в какви количества е добре да ги приемаме, пише vesti.bg

Някои ястия и напитки, особено в комбинация, могат да попречат на организма ни да усвоява калция.

Газираните напитки съдържат фосфорна киселина, която пречи на организма ни да усвоява калция. Бъдете внимателни с тях и по възможност ги ограничавайте.

Чипс, деликатесни салами, супи на прах са само малка част от храните, които съдържат сол в много големи количества. Те "помагат" на организма да губи калций, затова внимавайте с употребата им.

Телешкият черен дроб е най-добрият източник на витамин А. Ако обаче той е в прекалено големи количества в организма, започва да отключва процеса по активност на остеокластите, или саморазрушаване на костите.

Алкохолът пречи на остеобластите (клетките за изграждане на костите) да абсорбират минерали като калция, което от своя страна отслабва костната структура.

Кафето, особено ако прекаляваме с него, съдържа кафеин, който ни пречи да абсорбираме калция.

Храни с хидрогенирана мазнина, като всякакви пакетирани сладни неща, пуканки... Четете етикетите много внимателно.

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Дефицитът на витамин D носи риск от отключване на шизофрения
2019-03-26 04:00
231 0
Нови изследвания установяват, че дефицитът на витамин D засяга един вид мозъчно “скеле”, което поддържа невроните. Тази находка може да доведе до нови терапии за…

Какво е холин и защо ни е толкова нужен
2019-03-25 17:20
211 0
Малко хора знаят, че холинът, който дори не се счита за витамин, играе решаваща роля в работата на човешкия организъм. Днес ще ви разкажем как…

Това са 4-те най-ефективни и здравословни начина да се будим рано сутрин
2019-03-24 04:00
440 0
Много хора, за да не закъсняват за работа, са принудени да станат твърде рано. В резултат на системна липса на сън в средата на деня,…

Диетоложка обясни защо кафето трябва да се пие до 10 часа сутрин
2019-03-23 04:00
507 0
За ползите и опасностите от кафето може да се говори безкрайно. Повечето хора по света започват сутринта с чаша ароматно и силно кафе. Тази напитка наистина…

актуален брой на вестник Конкурент