Konkurent
ТДМ

Здраве

Не вкусвайте тези храни, буквално изяждат костите ви

2018-09-13 04:00 2002 0

Не вкусвайте тези храни, буквално изяждат костите ви

Да се ограничаваме е също толкова вредно, колкото и да прекаляваме с някои храни. Но когато подбираме дневното си меню, добре е да знаем кои съставки могат да увредят костната ни система и в какви количества е добре да ги приемаме, пише vesti.bg

Някои ястия и напитки, особено в комбинация, могат да попречат на организма ни да усвоява калция.

Газираните напитки съдържат фосфорна киселина, която пречи на организма ни да усвоява калция. Бъдете внимателни с тях и по възможност ги ограничавайте.

Чипс, деликатесни салами, супи на прах са само малка част от храните, които съдържат сол в много големи количества. Те "помагат" на организма да губи калций, затова внимавайте с употребата им.

Телешкият черен дроб е най-добрият източник на витамин А. Ако обаче той е в прекалено големи количества в организма, започва да отключва процеса по активност на остеокластите, или саморазрушаване на костите.

Алкохолът пречи на остеобластите (клетките за изграждане на костите) да абсорбират минерали като калция, което от своя страна отслабва костната структура.

Кафето, особено ако прекаляваме с него, съдържа кафеин, който ни пречи да абсорбираме калция.

Храни с хидрогенирана мазнина, като всякакви пакетирани сладни неща, пуканки... Четете етикетите много внимателно.

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
18 неща, които повече няма да можеш да правиш, след като забременееш!
2018-09-25 04:00
76 0
Ти си на седмото небе, защото преди броени дни си разбрала, че ще ставаш майка. Бременността е едно уникално състояние, което променя всяка една жена…

С този прост трик ще пиете повече вода!
2018-09-24 04:00
411 0
Водата е в основата на здравословния живот. Без храна можем да издържим около 3 седмици, но без вода – не повече от 3 дни. Разбира…

Онези, които не пият алкохол, умират по-рано
2018-09-23 14:50
558 0
Хората, които не пият алкохол, умират по-рано от онези, които от време на време посягат към чашката. Звучи абсурдно, но научно изследване на Тексаския университет…

Любителите на скарата може да умрат по-рано
2018-09-23 04:00
513 0
Ново проучване, проведено в Китай установи, че почитателите на този вид месо може да умрат по-рано. Учени от Оксфордския университет се позовават на изследване, в…

актуален брой на вестник Конкурент