Konkurent
ТДМ

Здраве

Не вкусвайте тези храни, буквално изяждат костите ви

2018-09-13 04:00 2099 0

Не вкусвайте тези храни, буквално изяждат костите ви

Да се ограничаваме е също толкова вредно, колкото и да прекаляваме с някои храни. Но когато подбираме дневното си меню, добре е да знаем кои съставки могат да увредят костната ни система и в какви количества е добре да ги приемаме, пише vesti.bg

Някои ястия и напитки, особено в комбинация, могат да попречат на организма ни да усвоява калция.

Газираните напитки съдържат фосфорна киселина, която пречи на организма ни да усвоява калция. Бъдете внимателни с тях и по възможност ги ограничавайте.

Чипс, деликатесни салами, супи на прах са само малка част от храните, които съдържат сол в много големи количества. Те "помагат" на организма да губи калций, затова внимавайте с употребата им.

Телешкият черен дроб е най-добрият източник на витамин А. Ако обаче той е в прекалено големи количества в организма, започва да отключва процеса по активност на остеокластите, или саморазрушаване на костите.

Алкохолът пречи на остеобластите (клетките за изграждане на костите) да абсорбират минерали като калция, което от своя страна отслабва костната структура.

Кафето, особено ако прекаляваме с него, съдържа кафеин, който ни пречи да абсорбираме калция.

Храни с хидрогенирана мазнина, като всякакви пакетирани сладни неща, пуканки... Четете етикетите много внимателно.

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Бобови и пълнозърнести храни държат кръвната захар под контрол
2018-11-21 04:00
193 0
Години наред ни уверяват, че трябва да избягваме продуктите с висок гликемичен индекс. Нови изследвания обаче показват, че това може да не е чак толкова…

Кафето пази черния дроб
2018-11-20 04:00
377 0
Кафето, особено шварц, е изключително полезно за черния дроб, ако се приемат по две до три чашки дневно. Благоприятен ефект има и еспресото, но когато…

10 храни, които ще ви избавят от стреса
2018-11-19 04:00
347 0
Стресът не е нещо, което се случва само в главата ни. Той достига почти до всяка част от нашето тяло. И колкото и да се опитваме…

20 мита за начините на отслабване
2018-11-18 04:00
438 0
Проблемът за наднорменото тегло е един от най-актуалните здравни проблеми днес. Онова, което специалистите наричат потребителска треска за по-качествени продукти, води неусетно до все по-честата…

актуален брой на вестник Конкурент