Konkurent
ТДМ

Здраве

Изненадващите начини, по които кофеинът се отразява на тялото и мозъка

2018-03-08 06:00 1189 0

Изненадващите начини, по които кофеинът се отразява на тялото и мозъка

Кафето, чаят и колата са три от многото субстанции, които повечето от нас консумират, за да си набавят дневната доза кофеин. Какво точно обаче се случва с тялото и мозъка ни, когато приемаме този безцветен, безвкусен и немиризлив ксантинов алкалоид, пита iflscience?

- От кръвния поток до мозъка, кофеинът засяга множество части на нашето тяло по различен начин. Той не само ни събужда рано сутрин, но и подобрява настроението ни, прави ни по-фокусирани и редуцира апетита.

- Повечето възрастни хора, които са в добро физическо здраве, могат спокойно да консумират до 400 милиграма кофеин на ден. За справка - кенче Red Bull съдържа около 80 милиграма.

- В умерени дози кофеинът може да увеличи временно кръвното налягане. То обаче не се покачва толкова високо, че да увреди здравото тяло.

- Кофеинът може да подобри паметта при някои хора. Изглежда обаче той е най-ефективен при онези, които вече не са развили пристрастеност към него.

- Той може да блокира определени молекули в мозъка, наречени аденозин, които ни успиват. В резултат на това се чувстваме по-будни.

- Изолирайки аденозина, кофеинът стимулира мозъка да произвежда два естествени стимуланта – допамин и глутамин. Те подобряват настроението ни и дори намаляват риска от депресия.

- Кофеинът (в умерени дози) ни прави по-фокусирани. В по-големи обаче действа точно обратното.

- Според някои изследвания той дори редуцира апетита.

- Кофеинът увеличава нивата на киселинност в стомаха, което от своя страна може да доведе до образуването на киселини.

- Кофеинът кара мозъка да стимулира адреналиновите жлези да образуват повече адреналин. Това ни прави по-раздразними и емоционално заредени.

- Нужни са 5-6 часа, преди 50 процента от консумирания от нас кофеин да изгуби ефекта.

obektibg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Можем и без лекарства да свалим кръвното
2018-12-19 04:00
8 0
Хипертонията, или както я наричаме високо кръвно налягане, е много често срещан здравен проблем. Заболяването е сериозна заплаха за здравето ни, тъй като увеличава риска…

Лайка и анасон заздравяват лигавицата
2018-12-18 04:00
191 0
Лайката и анасонът заздравяват лигавицата и по този начин са истински съюзник срещу стомашните заболявания. При гастрит се смесват 20 г цветове от лайка, 20…

Учени: Плодовете и зеленчуците няма да стигнат, ако всички се хранеха здравословно
2018-12-17 04:00
306 0
Ако всички на планетата се хранеха здравословно, плодовете и зеленчуците нямаше да стигнат, сочи изследване на Гуелфския университет в Онтарио, Канада. Екипът от изследователи сравнява…

Учени обясниха защо е опасно да си бъркаме в носа
2018-12-16 04:00
443 0
Бъркането в носа и пипането на лицето с ръце се оказват небезопасни за човешкото здраве. По стози начин, децата и възрастните могат да допринесат за…

актуален брой на вестник Конкурент