Konkurent
ТДМ

Здраве

Научете се да контролирате сънищата си с няколко прости техники

2018-02-03 06:00 1115 0

Научете се да контролирате сънищата си с няколко прости техники

С малко практика всеки може да се научи да постигне т. нар. осъзнато сънуване, при което може да влияе върху съдържанието на сънищата си.  

Когато сънуващите осъзнават, че сънуват, те могат да участват активно във въображаемите преживявания на съня и да ги видоизменят. Осъзнатите сънища могат да бъдат изключително живи и реални.

Някои от вас може би си казват „Аз дори не сънувам“, но истината е, че всеки има от 3 до 7 сънища всяка нощ. Проблемът е, че бързо ги забравяме.

Първата стъпка към контролирането на сънищата е да ги записвате в дневник. Всеки път когато се събудите, записвайте това, което можете да си спомните. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.

Следващата са проверките. Прости действия - например да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете колко е часът - често се объркват в сънищата.

Например: поглеждате часовника, поглеждате настрани и после пак проверявате колко е часът. Насън при повторния поглед часовникът обикновено показва нещо съвсем различно. Същото можете да правите с улични табели и надписи. Ако сънувате, знаците винаги се променят, когато погледнете отново.

Ако правите такива проверки често, докато сте будни, започвате да ги правите и насън - когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.

Щом осъзнаете, че сънувате, можете да променяте съдържанието на съня (или отделни елементи от него) по собствено усмотрение.

обектибг

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Какво се случва с тялото, когато изпиете чаша кафе
2019-01-16 04:00
256 0
Има хора, които не могат да стартират деня без чаша кафе. То е идеалното средство за ободряване и събуждане рано сутрин, освен това стимулира метаболизма.…

8 симптома, показващи натрупването на токсини в организма и най-добрите методи за детоксикация
2019-01-15 04:00
647 0
Въпреки факта, че здравословната диета е станала част от нашия живот, токсините продължават да се натрупват в нашето тяло, увреждайки го.  Има много начини за…

Лесен начин за лекуване на белите дробове на закоравели пушачи
2019-01-14 04:00
599 0
Хората, които пушат много, могат да подобрят състоянието на дробовете си със спорт. Това установи група от експерти от London Imperial College, която е анализирала данни от няколко проучвания.…

Кетонната диета - сит си, но отслабваш
2019-01-13 04:00
749 0
Лишен от въглехидрати, организмът разгражда мазнините Кетонната диета е класирана от специалистите на последно място – поражда много “за” и “против”. Принципът ѝ е горене на тлъстините. При нея…

актуален брой на вестник Конкурент