Konkurent
ТДМ

Здраве

Научете се да контролирате сънищата си с няколко прости техники

2018-02-03 06:00 858 0

Научете се да контролирате сънищата си с няколко прости техники

С малко практика всеки може да се научи да постигне т. нар. осъзнато сънуване, при което може да влияе върху съдържанието на сънищата си.  

Когато сънуващите осъзнават, че сънуват, те могат да участват активно във въображаемите преживявания на съня и да ги видоизменят. Осъзнатите сънища могат да бъдат изключително живи и реални.

Някои от вас може би си казват „Аз дори не сънувам“, но истината е, че всеки има от 3 до 7 сънища всяка нощ. Проблемът е, че бързо ги забравяме.

Първата стъпка към контролирането на сънищата е да ги записвате в дневник. Всеки път когато се събудите, записвайте това, което можете да си спомните. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.

Следващата са проверките. Прости действия - например да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете колко е часът - често се объркват в сънищата.

Например: поглеждате часовника, поглеждате настрани и после пак проверявате колко е часът. Насън при повторния поглед часовникът обикновено показва нещо съвсем различно. Същото можете да правите с улични табели и надписи. Ако сънувате, знаците винаги се променят, когато погледнете отново.

Ако правите такива проверки често, докато сте будни, започвате да ги правите и насън - когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.

Щом осъзнаете, че сънувате, можете да променяте съдържанието на съня (или отделни елементи от него) по собствено усмотрение.

обектибг

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
Ново проучване разкрива признак на кои болести е безсънието
2018-05-23 06:00
142 0
Учените са открили кои гени могат да провокират развитието на нарушения на съня, според портала Eurekalert . Материалът за изследване на учените от Калифорнийския университет…

35 невероятни факта за очите
2018-05-22 06:00
370 0
Натоварваме зрението си от сутрин до здрач, взирайки се в компютърните екрани, без да ни мигне окото. Забравяме, че нашите очи са изключително деликатни и…

Преборете гениталния херпес с тези 5 натурални средства
2018-05-21 06:00
412 0
Гениталният херпес е полово предавана инфекция. Причинява се при допир и контакт със заразен. Вирусът се нарича херпес симплекс, пише az-jenata. След заразяване симптомите на…

Пазете се много, ако човекът до вас страда от стрес или депресия! Опасно е!
2018-05-20 06:00
582 0
Канадски учени са установили, че депресията и стресът, които могат буквално да бъдат заразни, засягат биохимията на мозъка, инхибират неговата активност и унищожават структурата му.…

актуален брой на вестник Конкурент