Konkurent
ТДМ

Здраве

Домакинската работа гори повече калории от спорта

2017-12-03 06:00 566 0

Домакинската работа гори повече калории от спорта

Поддържането на дома чист е гаранция, че ще сте в добра форма и няма да натрупате излишни килограми. Миенето на прозорци, търкането на пода, бърсането на прах може да свали някой друг излишен килограм.

Така например лъскането на пода гори 324 калории, които пък си „доставяте“ с изяждането на един хамбургер в Макдоналдс.
Оправянето на леглото отнема 70 калории, което се равнява на 20 минути пилатес. С пране на ръка губите 148 калории, другият вариант е да влезете във фитнеса за силови тренировки, които трябва да продължат минимум 40 минути.
Гладенето на прането ще ви избави от 157 калории. Другият вариант е да посветите половин час на водна аеробика и да тренирате. Премитането на двора гори 161 калории – толкова, колкото горите с 30 минутна тренировка с въртене на педалите на колелото.

Една домакиня отделя седмично около 11 часа за домашни задължения, което спестява около 1 килограм, който обичайно се лепи на най-нежелани места.

Всеки е свободен да избира сам – дали да се поти във фитнес залата или да свърши някоя полезна работа вкъщи.

Ето още няколко дейности, които топят килца:

Бърсане на прах – 166 кал.= 20 минути аеробика

Лъскане на ваната – 256 кал. = 15 минути тичане

Измиване на леката кола - 314 кал. = 45 минути бокс

Гладене – 175 кал. = 30 минути водна аеробика

Оправяне на легла – 70 кал. = 20 минути пилатес

Източник: The Daily Mail obektibg

коментари
Име*:
Коментар*:
Код за сигурност*:
* Задължителни полета
При синузит, задължително включете тези храни в менюто си
2017-12-12 06:00
90 0
При лечението на синузит се препоръчва правилна и балансирана диета с задължителен прием на витамини. Това е необходимо, за да се помогне на тялото да…

Правете тези 8 неща, за да се отървете от бръчките
2017-12-11 06:00
267 0
Бръчките се появяват по различни причини. Първата и основна са мимиките, които правите, тъй като участват мускулите ви. При определена гримаса се опъва кожата по…

Ако ви е постоянно студено ЗАДЪЛЖИТЕЛНО прочетете това!
2017-12-10 06:00
749 0
Навън е студено и чувството за пронизващия хлад от ниските температури не е чуждо на никого. Когато обаче го изпитвате непрестанно, даже в затворени и…

Дами, дори и не помисляйте да причините тези 10 неща на вагината си
2017-12-09 06:00
1390 0
Всяка жена трябва да се погрижи за интимните си части, но трябва да внимава да не направи някои сериозни грешки. Здравето на вагината се предопределя…

актуален брой на вестник Конкурент