Поддържането на дома чист е гаранция, че ще сте в добра форма и няма да натрупате излишни килограми. Миенето на прозорци, търкането на пода, бърсането на прах може да свали някой друг излишен килограм.
Така например лъскането на пода гори 324 калории, които пък си „доставяте“ с изяждането на един хамбургер в Макдоналдс.
Оправянето на леглото отнема 70 калории, което се равнява на 20 минути пилатес. С пране на ръка губите 148 калории, другият вариант е да влезете във фитнеса за силови тренировки, които трябва да продължат минимум 40 минути.
Гладенето на прането ще ви избави от 157 калории. Другият вариант е да посветите половин час на водна аеробика и да тренирате. Премитането на двора гори 161 калории – толкова, колкото горите с 30 минутна тренировка с въртене на педалите на колелото.
Една домакиня отделя седмично около 11 часа за домашни задължения, което спестява около 1 килограм, който обичайно се лепи на най-нежелани места.
Всеки е свободен да избира сам – дали да се поти във фитнес залата или да свърши някоя полезна работа вкъщи.
Ето още няколко дейности, които топят килца:
Бърсане на прах – 166 кал.= 20 минути аеробика
Лъскане на ваната – 256 кал. = 15 минути тичане
Измиване на леката кола - 314 кал. = 45 минути бокс
Гладене – 175 кал. = 30 минути водна аеробика
Оправяне на легла – 70 кал. = 20 минути пилатес
Източник: The Daily Mail obektibg
