Силицият е на мода. За него говорят аптекарят, лекарят, приятелката, която си е купила лак за нокти със силиций... Какво го прави толкова интересен?
За какво служи?
Силицият е олигоелемент, без който организмът не може, защото той осигурява здравето на съединителната тъкан навсякъде в тялото – в мускулите, кожата, хрущялите, кожата, ставите, кръвоносните съдове. Той стимулира производството на фибрите на колагена, поддържа влажността на тъканите, тонизира и стяга кожата, пише Elle. Силицият влиза също в структурата на кератина, за да придаде плътност на косата и предотврати чупливостта на ноктите. Ценният олигоелемент участва също в минерализацията на костите, защото подпомага фиксирането на калция. Но силицият не се произвежда в тялото, той трябва да бъде внесен и „складиран” в него. Къде се намира? Можем да си набавим силиций от някои минерални води, както и от пълнозърнестите храни, бирата, фурмите, бананите, кафето и чая. В най-голямо количество се намира в житото, овеса, копривата, бамбука /който се огъва, но не се пречупва благодарение именно на силиция/.
Нужно ли е да го взимаме?
Разнообразното хранене покрива дневните нужди на организма от силиций. Но когато на масата ни има най-вече рафинирани продукти, бедни на минерали, тогава не получаваме достатъчно от този олигоелемент. С възрастта намалява способността за натрупване на силиция в организма. При ставни заболявания може да се приема под формата на хранителна добавка в продължение на 3 седмици, след което се прави прекъсване от 10 дни, за да починат бъбреците, и се продължава още 3 седмици.
Органичен или минерален?
На опаковката може да прочетете „органичен силиций”, който се смята за по-добре усвоим от организма в сравнение с минералния. Всъщност по природа силицият е минерал, който става органичен, когато е свързан с въглерод, тоест в растенията. Щом бъде усвоен от червата, силицият, освободен от въглерода, действа в своята минерална форма. Що се отнася до синтетичния силиций, допускат се само три вида за употреба в козметиката и в хранителните добавки – ортосилициева киселина, силициев двуокис и силициева киселина под формата на гел.
