Ходенето на колене се препоръчва на всички! Това упражнение няма противопоказания. Дори и тези, които имат болки в коленете и ставите могат да изпробват тази ефективна китайска техника. Оказва се, че коленете много често болят поради атрофия на мускулите на гърба , краката, гръбначния стълб, с други думи, болката възниква при хората, които не са активни през деня. Ходенето на колене помага в борбата със заболяванията на бъбреците и черния дроб. Работата е в това, че на възглавничките на коленете се намират точки, които е полезно да се стимулират при проблеми с вътрешните органи. Китайската медицина признава това упражнение като лекарство срещу всички болести! За това упражнение трябват 15-20 минути всеки ден, просто така резултатът ще бъде забелязан.
Как се извършва упражнението:
Правете го на пода, под коленете поставете меко одеало или юрган. Движете се бавно, като ползвате единствено коленете си. От претоварване на ставите на колената, в началото може да изпитате болка. Когато мускулите на краката достатъчно се стегнат, болката ще изчезне. Правейки това упражнение всеки ден, можете много бързо да постигнете отслабване на краката. И не само това. Тази практика помага дори и за подобряване на зрението, защото в областта на сухожилията на коленете се намират точки, които отговарят за правилното функциониране на черния дроб, бъбреците и очите. Ходенето на колене се препоръчва със затворени очи - ефектът ще бъде още по-силен!
